食で健康管理♪

皆さまこんにちは！

何やら風邪が流行っていますね(;^ω^)

職場でも子供たちの学校でも休む人が多発しております

皆さんは体調崩していませんか？

風邪予防というわけではないのですが

本日は健康、体調管理におすすめな食品をご紹介致します！

・アーモンド

豊富なビタミンEは抗酸化作用、アンチエイジング効果

ビタミンB２、食物繊維が脂肪燃焼、便秘解消の期待あり

よって若返り、ダイエットに関心のある方におすすめ！

・くるみ

ナッツ類の中では話題のオメガ３脂肪酸含有量トップクラス！

中性脂肪を抑え、生活習慣病予防に期待

・カシューナッツ

不足しがちな亜鉛や鉄などのミネラル分を含んでいます

料理に使うことも多く便利

栄養補助に最適です！

・即席しじみ汁（しじみ）

こちらも最近よく目にする成分「オルニチン」が豊富

肝機能向上、疲労回復に期待

・生こんにゃく麺、粒こんきらり（こんにゃく）

なんといっても魅力はローカロリー♪

生こんにゃく麺は中華麺に比べ９４％オフ

粒こんきらりはお米だけに比べ４８％オフ

食物繊維も豊富なのでダイエットの強い味方になること間違いなし！

食欲の秋、我慢せずに食べながら健康管理してみてはいかがでしょうか？

 

以上。次回更新もお楽しみに♪

hiro